حاسبة نسبة دهون الجسم

كيف تعمل

طريقة البحرية الأمريكية تستخدم قياسات الجسم في معادلة لوغاريتمية لتقدير نسبة الدهون بدقة معقولة، وهي بديل أسرع لقياسات DEXA.

الصيغة

ذكر: 86.010·log10(خصر−رقبة) − 70.041·log10(طول) + 36.76

مثال محسوب

ذكر طول 178، رقبة 38، خصر 85 ≈ 16٪.

أسئلة شائعة

ما الفئات الصحية؟

ذكر: 10–20٪ صحي. أنثى: 18–28٪.

هل دقيق؟

ضمن ±3٪ مقارنة بـDEXA لدى معظم الناس.

أين أقيس بالضبط؟

الرقبة تحت الحنجرة، الخصر عند السرة، الورك في أعرض نقطة.